| 健美操对女子反应时的影响 |
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4 结果与分析 测试的结果显示经常参加健美操锻炼的职工的反应时为258±35ms，而从未参加过健美操练习的职工反应时为262±35ms。根据结果我们不难看出健美操运动可以缩短女子反应时，从而提高了人体运动的灵敏性,既然健美操运动可以缩短女子反应时,或者说健美操运动对反应时五个环节的某些因素有作用,从而缩短了反应过。根据健美操的功能，我们可以从以下几个方面来分析出现此结果的原因。 （１）从生理学角度，只有适宜的负荷刺激才能达到增强体质的目的，负荷过大，刺激量超过了身体所承受的范围，不但不能强身健体，反而对身体有害。负荷过小，不能引起身体的适应性变化就起不到强身健体的作用。当人体运动负荷使心率处于120～180次/min最佳范围时,心输出量能保持较高的水平，此时心脏的泵血功能处于最佳的工作状态，每分钟搏出的血量足以能够保证全身各器官运动时的血流量供应，使机体供氧充足，为神经—肌肉系统在运动时的灵活性和调节能力提供物质基础，使机体保持一种高灵敏度状态。从而提高神经———肌肉系统在运动时反应速度和调控能力，使机体灵活性、协调性增强，反应时缩短。 （２）从中枢神经系统和肌肉的兴奋性来看，人体进行健美操锻炼时，体温和肌肉的温度升高，酶的活性增强，肌肉中的毛细血管也大量舒张，血流量增加，肌肉的粘滞性下降，弹性增强，从而使肌肉的收缩速度加快，反应时缩短。经过长期的健美操训练，可能提高了在高位中枢中各种信息情报的传导速度，这意味着在大脑皮层经过神经冲动所形成的大量的神经回路传导系统汇总和加速了其判断能力，因此在时间上能够缩短反应时。 （３）从健美操动作的多变性来看，健美操的每节操很少是单关节的局部活动,大多为多关节的同步运动，其次是成套健美操中,不仅有对称性动作,而且有很多非对称性的和依次完成的动作,这些动作都能有效的提高身体的协调能力,而且健美操动作运动的方向、路线、速度、类型、力度等的不断变化，可以提高人的动作记忆力，再现力，提高神经系统的灵活性、均衡性、使动作协调性得到发展。从而使人体的反应时缩短，灵敏度提高。 （４）健美操运动中的音乐具有鲜明节奏感，韵律感。在紧张繁忙的学习、工作和家务劳动之余，以轻松自如的心情，在音乐的伴随下，伴着优美的旋律、跳跃的节奏，让练习者的全身心得到放松，配以富有感染力的各式动作，让练习者进入无限美好的情境之中，抛掉一切烦恼，这种音乐中健身，身心处于兴奋状态而不觉累，无形中提高了人的脏活量，运动时吸氧量增加，从而使机体具有较强的氧代谢能力，身体各器官的能力也得到了提高，反应弧过程得到缩短，从而使人体的反应时也得到缩短。 （５）但从测试结果来看,两组没存在很大的不同,可能是因为健美操运动虽在提高人心血管功能上、强身健体上，塑造完美形体上有很大作用，但它又属有氧运动，而据有关人士研究，马拉松运动员的反应时一般比百米运动员的反应时长，也可能是有氧运动对人体反应时的影响不大，所以两组的差别不是特别明显,这有待以后作更进一步的研究。 5 结论 经过对测试结果的分析，我们可以得出以下结论：健美操运动可以缩短女子反应时间；健美操运动对女子反应时的影响不很明显。这对我们对反应时的研究有一定的参考价值。但因为测试的对象并非专业运动员，而且测试仪器可能存在偏差，或多或少对测试结果有一定影响，这有待以后进一步的研究。 |
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