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| 摘要 目的 探讨黄金分割比例与养生保健的联系。方法 对生理、环境物理因子与人体饮食、抗衰老等方面的生命活动规律进行研究分析。结果 黄金分割比例与上述生命活动规律密切相关。结论 黄金分割比例是养生保健的自然法则，生命活动规律越趋近黄金分割比例，机体越健美。 关键词 养生保健 黄金分割 生命活动规律 The natural way to keep in good health and the sense of aesthetics CAI Xun (Department of Physical Teaching and Research Section of Yanbian University Medical College,Yanji Jilin 133000,China) Abstract Objective To explore into the relation between golden section and the natural way to keep body in good health.Methods life movement law of the physiological action,physical environment factors around human bo-dy,diet,resisting senescence were analysed.Results There is a close relationship between golden section and the life movement law.Conclusion Golden section is the natural way to keep body in good health.The more the life move-ment law tends to golden section,the more vigorous and graceful the human body becomes. Key words Keep body in good health;Golden section;Life movement law 黄金分割律，其比值因具有美学价值而被古希腊美学家运用到造型艺术中，因为凡符合黄金分割律的形体总是最美的形体，现在发现此比值和医学养生保健有着千丝万缕的联系，亦可称为健美的黄金分割率。一天合理的生活作息状态应是什么？人的心率和血压变化规律怎样？何时最正常？人体是始终被包围在环境物理因子中，环境温度、湿度、氧分压处在什么情况下，人感到最适宜？环境光波和声波处在最佳状态时的条件又是什么？合理的饮食分配应怎样？人在抗衰老方面要注意什么？ 经过分析研究表明，上述问题的答案与黄金分割律都有密切联系。 有关资料表明，一天24小时中2/3的时间应是工作与生活，1/3的时间是休息与睡眠。这是因为24小时的黄金分割点在15小时左右,这样一天9小时左右的睡眠就理所当然的了。 人的心率有正常心率与最高心率。最高心率×0.382＝正常心率。而0.382是另一个黄金数。机体越健美离这个公式越接近。人的血压有收缩压和舒张压,(收缩压+舒张压)×0.618=收缩压，且机体越健美离此公式越接近。反之，成年人的心率和血压越偏离上述公式，机体越不正常。 众所周知，室温以保持22～24℃为最佳，其平均值正处在人体体温（37℃）的黄金分割点。天气潮湿度处于60%～69%时定为适度潮湿天气，它包含着黄金数61.8%，这也是环境湿度的最佳点，处于黄金分隔值附近。 当光波波长为5.3×10-5cm时,它处于可视光谱波长的黄金分割点，处于黄光和绿光的界线中，叫黄绿光。人的眼睛对可视光线每个部分有着不同的感受性，而对黄绿光的敏感性最为显著，而且黄绿光对机体的作用效果最舒适［1］。 如果把听阈声强级0dB到痛域声强级120dB之间进行黄金分割时，就得出45.84dB和74.16dB；它们分别处在正常范围40dB～60dB和响度范围60dB～80dB之间，又同时处在乐音区域。乐音对心血管系统、消化系统、腺体分泌，甚至思维活动等都有良好的影响［2］。 当海拔高度低时，空气氧分压p1=150mmHg，动脉血中氧分压约为p2=100mmHg 。显然，p1与p1+p2的比值接近黄金数0.618；p2与p1+p2的比值接近另一个黄金数0.382 。当环境氧分压比值在黄金数附近时，给人提供心情愉快、机体能完全适应的“中性代”[3]；当氧分压的比值远离黄金数时，会出现不适应的反常现象。 环境物理因子最佳条件的选择，在护理、康复、养生保健及提高生活质量方面是不可忽视的，所以它既具有医学意义，又具有美学意义。 黄金分割律也是一个饮食参数。人体的消化道长9m,它的61.8%约为5.5m，是承担消化吸收任务的小肠的长度。人类是杂食动物，最适合消化以素食为主的混合膳食。当膳食中碳水化合物(主要是谷物中的淀粉)的供热量占总热量的61.8％时，才能满足人体对热能的需求。 蛋白质是人体含量最多的有机物质，由20种氨基酸组成。其中12种氨基酸为人体自行合成，约占20的61.8%，其余8种由豆类等食物供给。 人体内的水分约占体重的61.8％，不计出汗，每天失去和需要补充的水达2500ml，其中61.8%的水由半固体食物和人体内部的水供给,其余部分必需由饮用水补充，才能保持水平衡［4］。 所以我们的饮食结构中，淀粉供热的比例、蛋白质的比例、饮用水的比例等都要尽可能达到黄金分割的最佳点。黄金分割不仅仅是美学意义上规则，它也是个自然法则。 从辨证的观点看，动和静也是黄金分割的比例关系，大致四分动、六分静才是最佳养生之法。抗衰老有生理与心理抗衰之分。研究表明,生理上的抗衰为四,而心理上的抗衰为六，也符合黄金分割律。 由此可见，只有充分调动与合理协调动与静、心理和生理等方面的力量来延缓衰老，才能达到最好的延年益寿的效果。 结论 (1)黄金分割比例是养生保健的自然法则。 (2)养生保健方面的有些指标从单纯的定性感觉向理性的定量化发展是可行的。 (3)在养生保健方面,生命活动规律越趋近黄金分割比例，机体越健美。这充分体现了黄金分割律的美学意义。 参考文献 1 上海第一医学院.环境卫生学.北京：人民卫生出版社，1988.35 2 杨 钢.医学珍闻录.北京：人民卫生出版社，1988.151 3 薛效勤.疗养学.长春：吉林科学技术出版社，1987.52 4 张 群.数理医药学杂志，1995，8(88) |
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